Целительный Свет
Добро пожаловать в школу Рейки и Космоэнергетики!

У нас Вы можете пройти полный курс рейки и Космоэнергетики.
А также получить настройки в подарок к каждому курсу.

Принять участие в тренингах: Рейки и деньги. Исцеление рунами. Курс женские и мужские энергии.
Получить помощь мастеров в круге рейки.

Пройдите несложную процедуру регистрации, чтобы получить доступ ко всем ресурсам сайта.

С уважением, мастер Ирина Байдар

Медитации эмоционального баланса

Ответить на тему

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

20130609

Сообщение 

Медитации эмоционального баланса




Медитация эмоционального баланса



Что делать, когда эмоции захлестывают?

Метод I:

Сядьте в удобную позу позу, положите руки на колени.
Вдыхайте через нос, разбивая вдох на 4 части.
Ритм дыхания - 4:1.
Выполняя первый "подвдох" надавливайте кончиками больших пальцев на кончики указательных;
на второй "подвдох" - большими пальцами надавливайте на средние;
на третий "подвдох" большими пальцами - на безымянные;
на четвёртый - на мизинцы.
Затем делайте один сплошной выдох.

(function(w, c) {
(w[c] = w[c] || []).push(function() {
try {
w.yaCounter754729 = new Ya.Metrika({id:754729,
clickmap:true,
trackLinks:true});
}
catch(e) { }
});
})(window, "yandex_metrika_callbacks");



avatar
Irina Baydar
администратор
администратор

Имя : Ирина
Откуда : Севастополь
Сказали спасибо : 623

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

Медитации эмоционального баланса :: Комментарии

avatar

Сообщение в Вс 09 Июн 2013, 11:14 автор Irina Baydar

Медитация для эмоционального баланса


Метод II

Перед практикой этой медитации выпейте стакан воды.
Сядьте в удобную позу.

Скрестите руки на груди, зажав кисти в подмышках.
Ладони плотно прижаты к телу.
Поднимите плечи как можно выше, стараясь прижать их к мочкам ушей. Немного втяните подбородок в себя, потянувшись затылком к потолку.
Закройте глаза.
Ваше дыхание автоматически замедлится.

Выполняйте 3 минуты и постепенно увеличивайте время выполнения до 11 минут.

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Вс 09 Июн 2013, 12:46 автор Gala

Спасибо, Ирочка.
Информация как всегда пришла во время cheers

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Вт 11 Июн 2013, 23:21 автор Ирина64

Попробовала 1-ый метод! Удобный! Благодарю, Ириночка!!!

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Вт 11 Июн 2013, 23:32 автор adirushka

Вот спасибо,Ирочка,и мне -как вовремя! :0):

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение  автор Спонсируемый контент

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы можете отвечать на сообщения