Целительный Свет
Добро пожаловать в школу Рейки и Космоэнергетики!

У нас Вы можете пройти полный курс рейки и Космоэнергетики.
А также получить настройки в подарок к каждому курсу.

Принять участие в тренингах: Рейки и деньги. Исцеление рунами. Курс женские и мужские энергии.
Получить помощь мастеров в круге рейки.

Пройдите несложную процедуру регистрации, чтобы получить доступ ко всем ресурсам сайта.

С уважением, мастер Ирина Байдар

Медитация Випасана

Ответить на тему

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

20100225

Сообщение 

Медитация Випасана




медитация ОШО

ВИПАСАНА
(Vipassana Meditation)

В ашраме Ошо Раджниша медитация Випассана традиционно проводится в полной тишине.
Однако, при желании можно использовать любимую вами медитативную музыку.

Найдите удобное место, где можно сидеть сорок пять-шестьдесят минут.
Важно сидеть с прямой спиной и головой.
Ваши глаза должны быть закрыты, насколько это возможно.

Скамеечка для медитаций или стул или подложенные подушки помогут.

Тут нет специальной дыхательной техники
дыхание - обычное, естественное.

Сидя в молчании, начинайте наблюдать за своим дыханием. Самым легким способом наблюдать является наблюдение за ноздрями. Когда происходит вдох, чувствуйте, как он касается ноздрей - наблюдайте за ним в этом месте. Касание легче для наблюдения, дыхание будет слишком тонким; вначале наблюдайте только касание. Происходит дыхание, и вы чувствуете, как оно происходит: наблюдайте его. А потом следуйте за ним, идите за ним.
Вы обнаружите, где находится точка, в которой оно останавливается. Просто где-то оно останавливается - на краткий миг оно останавливается. Потом оно снова направляется наружу, и тогда следуйте за ним, снова ощущайте касание, дыхание, выходящее из носа.
Следуйте за ним, идите с ним наружу - вы снова ощутите точку, в которой дыхание останавливается на краткий миг. Потом снова начинается цикл...

Випассана - это не концентрация, и она не является объектом наблюдения за дыханием в течение всего часа.

Когда возникают мысли, чувства или ощущения, или вы ощутите звуки, запахи или дуновение снаружи, просто позвольте вниманию обратиться на них.

Все, что приходит, может рассматриваться, как облака, проплывающие в небе - вы к ним не привязываетесь и не отвергаете.
Когда появляется выбор, за чем наблюдать, возвращайтесь к осознанию дыхания.

Помните, ничего особенного не должно происходить.
Здесь нет ни успеха, ни поражения - так же, как и достижений...

МУЗЫКА К МЕДИТАЦИИ ВИПАССАНА


Последний раз редактировалось: tselitel (Вс 28 Фев 2010, 16:18), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Irina Baydar
администратор
администратор

Имя : Ирина
Откуда : Севастополь
Сказали спасибо : 623

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

Медитация Випасана :: Комментарии

avatar

Сообщение в Чт 25 Фев 2010, 15:04 автор Irina Baydar

ОБЪЯВЛЕНИЕ

28 февраля в 16-00 по московскому времени будет проводится групповая медитация Випасана.

Прошу, желающих принять участие в медитации, записаться в этой теме.

Здесь же делимся своими впечатлениями.

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Чт 25 Фев 2010, 15:14 автор Олена

Я принимаю участие с радостью !

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Чт 25 Фев 2010, 15:47 автор гульнара

Я участвую!

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение в Чт 25 Фев 2010, 16:12 автор vx

Я с вами!!!

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение в Чт 25 Фев 2010, 17:07 автор Гость

Принимаю участие!

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение в Чт 25 Фев 2010, 23:37 автор Гульфия

Я с Вами.

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение в Пт 26 Фев 2010, 07:14 автор ?????

Я присоединяюсь!!

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Пт 26 Фев 2010, 21:14 автор Гандзя

Я с Вами!

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Пт 26 Фев 2010, 22:56 автор Nadeg_da

я как всегда с вами)))

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение в Сб 27 Фев 2010, 11:26 автор ?????

и я с вами! Спасибо!

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение в Сб 27 Фев 2010, 12:08 автор Гость

Всем Рейки!  Конечно, я с Вами!

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы можете отвечать на сообщения