Целительный Свет
Добро пожаловать в школу Рейки и Космоэнергетики!

У нас Вы можете пройти полный курс рейки и Космоэнергетики.
А также получить настройки в подарок к каждому курсу.

Принять участие в тренингах: Рейки и деньги. Исцеление рунами. Курс женские и мужские энергии.
Получить помощь мастеров в круге рейки.

Пройдите несложную процедуру регистрации, чтобы получить доступ ко всем ресурсам сайта.

С уважением, мастер Ирина Байдар

Медитация Випасана

Ответить на тему

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

20100225

Сообщение 

Медитация Випасана




медитация ОШО

ВИПАСАНА
(Vipassana Meditation)

В ашраме Ошо Раджниша медитация Випассана традиционно проводится в полной тишине.
Однако, при желании можно использовать любимую вами медитативную музыку.

Найдите удобное место, где можно сидеть сорок пять-шестьдесят минут.
Важно сидеть с прямой спиной и головой.
Ваши глаза должны быть закрыты, насколько это возможно.

Скамеечка для медитаций или стул или подложенные подушки помогут.

Тут нет специальной дыхательной техники
дыхание - обычное, естественное.

Сидя в молчании, начинайте наблюдать за своим дыханием. Самым легким способом наблюдать является наблюдение за ноздрями. Когда происходит вдох, чувствуйте, как он касается ноздрей - наблюдайте за ним в этом месте. Касание легче для наблюдения, дыхание будет слишком тонким; вначале наблюдайте только касание. Происходит дыхание, и вы чувствуете, как оно происходит: наблюдайте его. А потом следуйте за ним, идите за ним.
Вы обнаружите, где находится точка, в которой оно останавливается. Просто где-то оно останавливается - на краткий миг оно останавливается. Потом оно снова направляется наружу, и тогда следуйте за ним, снова ощущайте касание, дыхание, выходящее из носа.
Следуйте за ним, идите с ним наружу - вы снова ощутите точку, в которой дыхание останавливается на краткий миг. Потом снова начинается цикл...

Випассана - это не концентрация, и она не является объектом наблюдения за дыханием в течение всего часа.

Когда возникают мысли, чувства или ощущения, или вы ощутите звуки, запахи или дуновение снаружи, просто позвольте вниманию обратиться на них.

Все, что приходит, может рассматриваться, как облака, проплывающие в небе - вы к ним не привязываетесь и не отвергаете.
Когда появляется выбор, за чем наблюдать, возвращайтесь к осознанию дыхания.

Помните, ничего особенного не должно происходить.
Здесь нет ни успеха, ни поражения - так же, как и достижений...

МУЗЫКА К МЕДИТАЦИИ ВИПАССАНА


Последний раз редактировалось: tselitel (Вс 28 Фев 2010, 16:18), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Irina Baydar
администратор
администратор

Имя : Ирина
Откуда : Севастополь
Сказали спасибо : 623

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

Медитация Випасана :: Комментарии

Сообщение в Сб 27 Фев 2010, 12:27 автор Гость

И я с Вами

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение в Сб 27 Фев 2010, 13:51 автор ?????

Я тоже хочу попробовать.Удачи всем.Спасибо.

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение в Сб 27 Фев 2010, 21:30 автор Лариса

и я готова

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение в Сб 27 Фев 2010, 21:51 автор Гость

Всем привет! Я участвую!

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Вс 28 Фев 2010, 15:00 автор Чудо

МУЗЫКА К МЕДИТАЦИИ ВИПАССАНА

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение в Пн 01 Мар 2010, 10:49 автор Гость

Спасибо всем за медитацию,все прошло великолепно,находилась как бы на волнах,плавно раскачиваясь,потом пошел яркий свет,наполняющий и окутывающий.Рейки Безусловной Любви всем

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Пн 01 Мар 2010, 13:21 автор ursa

Я провела эту медитацию немного раньше. У меня были запохи фиолок, а потом только спокойствие и свет. Попробую помедитировать еще.

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение в Пн 01 Мар 2010, 20:44 автор ?????

Достаточно долго выполняла рекомендации,а потом куда-то "уплыла".Очнулась через полчаса в хорошем настроении и отдохнувшей.Думаю,что у меня получилось для начала хорошо.Большое спасибо всем.

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Пн 01 Мар 2010, 20:55 автор Irina Baydar

beloswetstas, ктп, ursa, Lubov, для начала неплохо.... ☀

А что же другие молчат..?

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Вт 02 Мар 2010, 00:14 автор Irina Baydar

да, Випасана - техника тонкая и деликатная, зато и результат может превзойти все ожидания.....

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Вт 02 Мар 2010, 10:33 автор Олена

А что же другие молчат..?
Если честно, я бы поставила себе за эту медитацию "3" с большим "минусом", потому и отмалчиваюсь. А вообще я почему-то уверена, что вы и так все обо всех знаете, даже больше, чем мы сами.

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение в Вт 02 Мар 2010, 23:57 автор Гость

ВСЕМ огромный привет и спасибо за медитацию. Когда читала рекомендации, еще подумала:" боже мой, как долго 45-60 минут наблюдать за дыханием. Я не выдержу". Но к своему удивлению выдержала и получила огромное удовольствие . Как ни странно, но вдох у меня заканчивался в сердечнлй чакре, а выдох - в солнечном сплетении. Очень чудесные ощущения. Спасибо!!!

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы можете отвечать на сообщения