Медитации эмоционального баланса 754729

Медитации эмоционального баланса

Перейти вниз

20130609

Сообщение 

Медитации эмоционального баланса Empty Медитации эмоционального баланса




Медитация эмоционального баланса



Что делать, когда эмоции захлестывают?

Метод I:

Сядьте в удобную позу позу, положите руки на колени.
Вдыхайте через нос, разбивая вдох на 4 части.
Ритм дыхания - 4:1.
Выполняя первый "подвдох" надавливайте кончиками больших пальцев на кончики указательных;
на второй "подвдох" - большими пальцами надавливайте на средние;
на третий "подвдох" большими пальцами - на безымянные;
на четвёртый - на мизинцы.
Затем делайте один сплошной выдох.

(function(w, c) {
(w[c] = w[c] || []).push(function() {
try {
w.yaCounter754729 = new Ya.Metrika({id:754729,
clickmap:true,
trackLinks:true});
}
catch(e) { }
});
})(window, "yandex_metrika_callbacks");


Медитации эмоционального баланса 754729

Baedar
Baedar
администратор
администратор

Имя : Irinа
Откуда : Россия
Профессия : мастер рейки, космоэнергет, парапсихолог, историк, юрист, педагог
Регистрация : 2009-03-30
Сообщения : 15843

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: redditgoogle

Медитации эмоционального баланса :: Комментарии

Baedar

Сообщение в Вс 09 Июн 2013, 11:14 автор Baedar

Медитация для эмоционального баланса


Метод II

Перед практикой этой медитации выпейте стакан воды.
Сядьте в удобную позу.

Скрестите руки на груди, зажав кисти в подмышках.
Ладони плотно прижаты к телу.
Поднимите плечи как можно выше, стараясь прижать их к мочкам ушей. Немного втяните подбородок в себя, потянувшись затылком к потолку.
Закройте глаза.
Ваше дыхание автоматически замедлится.

Выполняйте 3 минуты и постепенно увеличивайте время выполнения до 11 минут.

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Вс 09 Июн 2013, 12:46 автор Gala

Спасибо, Ирочка.
Информация как всегда пришла во время cheers

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Вт 11 Июн 2013, 23:21 автор Ирина64

Попробовала 1-ый метод! Удобный! Благодарю, Ириночка!!! Медитации эмоционального баланса 251486

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Вт 11 Июн 2013, 23:32 автор adirushka

Вот спасибо,Ирочка,и мне -как вовремя! :0):

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения