Идеальные продукты для идеального веса

Чтобы иметь идеальный вес нужно правильно питаться.

Знакомьтесь,- идеальные продукты для идеального веса:

 на первом места:
абрикосы свежие, арахис, соевые бобы,
рисовые отруби , орехи грецкие , баклажаны, брокколи, грибы, зеленый перец, капуста, лук, помидоры, салат листовой, чеснок , семечки посолнуха

на втором месте:
бананы, бобы черные, горошек турецкий, молоко 2%,
молоко соевое, персики, яблоки, сосиски, чечевица,
вишня, горох желтый дробленый, грейпфруты, перловка, сливы, соевые бобы, шоколад черный (70% какао).

 на третьем месте:
виноград, горошек зеленый, свежий, мамалыга (каша из кукурузной муки), сок апельсиновый свежеотжатый, без сахара, сок яблочный, без сахара,
фасоль белая, хлеб зерновой пшеничный, хлеб ржаной, хлеб тыквенный, рыбные палочки, спагетти из муки грубого помола, суп-похлебка из лимской фасоли, апельсины, вермишель китайская, горох зеленый, сухой, инжир, йогурт натуральный, курага, маис, морковь сырая, мороженое из соевого молока, груши, зерна ржаные, пророщенные, молоко шоколадное, арахисовое масло, клубника, молоко цельное, фасоль лимская.

Продукты, НЕ способствующеи похудению

пиво, финики, тост из белого хлеба, брюква, пастернак, булочки французские, картофель печеный, рисовая мука, лапша рисовая, картофельное пюре, рисовая каша быстрого приготовления, кукурузные хлопья, морковь отварная, поп корн, хлеб белый, бобы кормовые, картофельные чипсы, крекеры, мюсли с орехами и изюмом, вафли несладкие, пончики, арбуз, кабачки, тыква, хлеб длинный французский, сухари молотые для панировки, бублик пшеничный, пшено, картофель вареный, кока-кола, фанта, спрайт, кукуруза вареная, мармелад, джем с сахаром, марс, сникерс (батончики), пельмени, равиоли, репа, рис белый, обработанный паром, сахар (сахароза) , фруктовые чипсы в сахаре, шоколад молочный.

если хочешь набрать вес, смело включай эти продукты в своё ежедневное меню!