Медитация Випасана
Страница 1 из 2 • 1, 2 
Медитация Випасана
автор Bаеdаr в Чт 25 Фев - 11:53
медитация ОШО
ВИПАСАНА
(Vipassana Meditation)
В ашраме Ошо Раджниша медитация Випассана традиционно проводится в полной тишине.
Однако, при желании можно использовать любимую вами медитативную музыку.
Найдите удобное место, где можно сидеть сорок пять-шестьдесят минут.
Важно сидеть с прямой спиной и головой.
Ваши глаза должны быть закрыты, насколько это возможно.
Скамеечка для медитаций или стул или подложенные подушки помогут.
Тут нет специальной дыхательной техники
дыхание - обычное, естественное.
Сидя в молчании, начинайте наблюдать за своим дыханием. Самым легким способом наблюдать является наблюдение за ноздрями. Когда происходит вдох, чувствуйте, как он касается ноздрей - наблюдайте за ним в этом месте. Касание легче для наблюдения, дыхание будет слишком тонким; вначале наблюдайте только касание. Происходит дыхание, и вы чувствуете, как оно происходит: наблюдайте его. А потом следуйте за ним, идите за ним.
Вы обнаружите, где находится точка, в которой оно останавливается. Просто где-то оно останавливается - на краткий миг оно останавливается. Потом оно снова направляется наружу, и тогда следуйте за ним, снова ощущайте касание, дыхание, выходящее из носа.
Следуйте за ним, идите с ним наружу - вы снова ощутите точку, в которой дыхание останавливается на краткий миг. Потом снова начинается цикл...
Випассана - это не концентрация, и она не является объектом наблюдения за дыханием в течение всего часа.
Когда возникают мысли, чувства или ощущения, или вы ощутите звуки, запахи или дуновение снаружи, просто позвольте вниманию обратиться на них.
Все, что приходит, может рассматриваться, как облака, проплывающие в небе - вы к ним не привязываетесь и не отвергаете.
Когда появляется выбор, за чем наблюдать, возвращайтесь к осознанию дыхания.
Помните, ничего особенного не должно происходить.
Здесь нет ни успеха, ни поражения - так же, как и достижений...
МУЗЫКА К МЕДИТАЦИИ ВИПАССАНА
ВИПАСАНА
(Vipassana Meditation)
В ашраме Ошо Раджниша медитация Випассана традиционно проводится в полной тишине.
Однако, при желании можно использовать любимую вами медитативную музыку.
Найдите удобное место, где можно сидеть сорок пять-шестьдесят минут.
Важно сидеть с прямой спиной и головой.
Ваши глаза должны быть закрыты, насколько это возможно.
Скамеечка для медитаций или стул или подложенные подушки помогут.
Тут нет специальной дыхательной техники
дыхание - обычное, естественное.
Сидя в молчании, начинайте наблюдать за своим дыханием. Самым легким способом наблюдать является наблюдение за ноздрями. Когда происходит вдох, чувствуйте, как он касается ноздрей - наблюдайте за ним в этом месте. Касание легче для наблюдения, дыхание будет слишком тонким; вначале наблюдайте только касание. Происходит дыхание, и вы чувствуете, как оно происходит: наблюдайте его. А потом следуйте за ним, идите за ним.
Вы обнаружите, где находится точка, в которой оно останавливается. Просто где-то оно останавливается - на краткий миг оно останавливается. Потом оно снова направляется наружу, и тогда следуйте за ним, снова ощущайте касание, дыхание, выходящее из носа.
Следуйте за ним, идите с ним наружу - вы снова ощутите точку, в которой дыхание останавливается на краткий миг. Потом снова начинается цикл...
Випассана - это не концентрация, и она не является объектом наблюдения за дыханием в течение всего часа.
Когда возникают мысли, чувства или ощущения, или вы ощутите звуки, запахи или дуновение снаружи, просто позвольте вниманию обратиться на них.
Все, что приходит, может рассматриваться, как облака, проплывающие в небе - вы к ним не привязываетесь и не отвергаете.
Когда появляется выбор, за чем наблюдать, возвращайтесь к осознанию дыхания.
Помните, ничего особенного не должно происходить.
Здесь нет ни успеха, ни поражения - так же, как и достижений...
МУЗЫКА К МЕДИТАЦИИ ВИПАССАНА
Bаеdаr- администратор
- Имя : Irеnа
Откуда : Россия
Профессия : мастер рейки, космоэнергет, парапсихолог, историк, юрист, педагог
Регистрация : 2009-03-30
Сообщения : 16424
Випасана медитация
автор Bаеdаr в Чт 25 Фев - 12:04
ОБЪЯВЛЕНИЕ
28 февраля в 16-00 по московскому времени будет проводится групповая медитация Випасана.
Прошу, желающих принять участие в медитации, записаться в этой теме.
Здесь же делимся своими впечатлениями.
28 февраля в 16-00 по московскому времени будет проводится групповая медитация Випасана.
Прошу, желающих принять участие в медитации, записаться в этой теме.
Здесь же делимся своими впечатлениями.
Bаеdаr- администратор
- Имя : Irеnа
Откуда : Россия
Профессия : мастер рейки, космоэнергет, парапсихолог, историк, юрист, педагог
Регистрация : 2009-03-30
Сообщения : 16424
Re: Медитация Випасана
автор Олена в Чт 25 Фев - 12:14
Я принимаю участие 
с радостью !
с радостью !Я Есть Свет! Я Есть Вездесущая и Всемогущая Радость и Изобилие, Мудрость и Любовь!
Олена- Мастер Усуи Рейки
- Имя : Елена
Возраст : 46
Откуда : ЛНР, г. Луганск
Профессия : работник Света
Регистрация : 2009-12-16
Сообщения : 2151
гульнара- Учитель Усуи Рейки
- Имя : Гульнара
Возраст : 46
Откуда : респ.Башкортостан
Профессия : инструктор бодифлекс,массажист
Регистрация : 2010-01-08
Сообщения : 792
vx- Мастер Усуи Рейки
- Имя : Валентина
Возраст : 38
Откуда : Украина
Профессия : салонный бизнес
Регистрация : 2009-12-07
Сообщения : 135
Гульфия- Мастер Усуи Рейки
- Возраст : 62
Откуда : Казань
Профессия : служащая
Регистрация : 2010-01-30
Сообщения : 290
Я присоединяюсь!!
Гандзя- искатель
- Возраст : 70
Откуда : Украина,Луганская обл.,Новопсков
Регистрация : 2009-12-15
Сообщения : 65
Re: Медитация Випасана
автор Nadeg_da в Пт 26 Фев - 19:56
я как всегда с вами)))
есть только миг....[i]
Nadeg_da- Мастер Усуи Рейки
- Откуда : Екатеринбург
Профессия : изучающая мир
Регистрация : 2009-11-24
Сообщения : 179
Страница 1 из 2 • 1, 2
Права доступа к этому форуму:
Вы можете отвечать на сообщения
» Безусловная любовь
» Коллективный сеанс рейки
» Каруна рейки инициация
» Новый учебный год в Студии Вдохновения
» Круг Рейки в помощь земле
» Сеансы мастера рейки
» Круг Рейки помощи
» Экстрасенс Рейки
» Кундалини рейки
» БУДЕМ ЗНАКОМЫ!
» Дневник практика рейки.