Последние темы
Все о рейки
Инициации рейки

Рейки инициации


Рейки помощь

Рейки помощь


Энергии исцеления

Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru Школа Шамбала рейки в Севастополе Школа Шамбала РэйКи Школа Космоэнергетики в Севастополе Каталог сайтов Всего.RU Каталог сайтов OpenLinks.RU

Медитация Випасана

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Перейти вниз

20100225

Сообщение 

Медитация Випасана - Страница 2 Empty Медитация Випасана




медитация ОШО

ВИПАСАНА
(Vipassana Meditation)

В ашраме Ошо Раджниша медитация Випассана традиционно проводится в полной тишине.
Однако, при желании можно использовать любимую вами медитативную музыку.

Найдите удобное место, где можно сидеть сорок пять-шестьдесят минут.
Важно сидеть с прямой спиной и головой.
Ваши глаза должны быть закрыты, насколько это возможно.

Скамеечка для медитаций или стул или подложенные подушки помогут.

Тут нет специальной дыхательной техники
дыхание - обычное, естественное.

Сидя в молчании, начинайте наблюдать за своим дыханием. Самым легким способом наблюдать является наблюдение за ноздрями. Когда происходит вдох, чувствуйте, как он касается ноздрей - наблюдайте за ним в этом месте. Касание легче для наблюдения, дыхание будет слишком тонким; вначале наблюдайте только касание. Происходит дыхание, и вы чувствуете, как оно происходит: наблюдайте его. А потом следуйте за ним, идите за ним.
Вы обнаружите, где находится точка, в которой оно останавливается. Просто где-то оно останавливается - на краткий миг оно останавливается. Потом оно снова направляется наружу, и тогда следуйте за ним, снова ощущайте касание, дыхание, выходящее из носа.
Следуйте за ним, идите с ним наружу - вы снова ощутите точку, в которой дыхание останавливается на краткий миг. Потом снова начинается цикл...

Випассана - это не концентрация, и она не является объектом наблюдения за дыханием в течение всего часа.

Когда возникают мысли, чувства или ощущения, или вы ощутите звуки, запахи или дуновение снаружи, просто позвольте вниманию обратиться на них.

Все, что приходит, может рассматриваться, как облака, проплывающие в небе - вы к ним не привязываетесь и не отвергаете.
Когда появляется выбор, за чем наблюдать, возвращайтесь к осознанию дыхания.

Помните, ничего особенного не должно происходить.
Здесь нет ни успеха, ни поражения - так же, как и достижений...

МУЗЫКА К МЕДИТАЦИИ ВИПАССАНА


Последний раз редактировалось: tselitel (Вс 28 Фев 2010, 16:18), всего редактировалось 1 раз(а)


 contact
Baedar
Baedar
администратор
администратор

Имя : Irinа
Откуда : Россия
Профессия : мастер рейки, космоэнергет, парапсихолог, историк, юрист, педагог
Регистрация : 2009-03-30
Сообщения : 16079

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: redditgoogle

Медитация Випасана :: Комментарии

Сообщение в Сб 27 Фев 2010, 21:30 автор Лариса

и я готова

Вернуться к началу Перейти вниз

Anonymous

Сообщение в Сб 27 Фев 2010, 21:51 автор Гость

Всем привет! Я участвую! Медитация Випасана - Страница 2 884359

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Вс 28 Фев 2010, 15:00 автор Чудо

МУЗЫКА К МЕДИТАЦИИ ВИПАССАНА

Вернуться к началу Перейти вниз

Anonymous

Сообщение в Пн 01 Мар 2010, 10:49 автор Гость

Спасибо всем за медитацию,все прошло великолепно,находилась как бы на волнах,плавно раскачиваясь,потом пошел яркий свет,наполняющий и окутывающий.Рейки Безусловной Любви всем

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Пн 01 Мар 2010, 13:21 автор ursa

Я провела эту медитацию немного раньше. У меня были запохи фиолок, а потом только спокойствие и свет. Медитация Випасана - Страница 2 939115 Попробую помедитировать еще.

Вернуться к началу Перейти вниз

Anonymous

Сообщение в Пн 01 Мар 2010, 20:44 автор ?????

Достаточно долго выполняла рекомендации,а потом куда-то "уплыла".Очнулась через полчаса в хорошем настроении и отдохнувшей.Думаю,что у меня получилось для начала хорошо.Большое спасибо всем.

Вернуться к началу Перейти вниз

Baedar

Сообщение в Пн 01 Мар 2010, 20:55 автор Baedar

beloswetstas, ктп, ursa, Lubov, для начала неплохо.... ☀

А что же другие молчат..?

Вернуться к началу Перейти вниз

Baedar

Сообщение в Вт 02 Мар 2010, 00:14 автор Baedar

да, Випасана - техника тонкая и деликатная, зато и результат может превзойти все ожидания.....

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Вт 02 Мар 2010, 10:33 автор Олена

А что же другие молчат..?
Если честно, я бы поставила себе за эту медитацию "3" с большим "минусом", потому и отмалчиваюсь. А вообще я почему-то уверена, что вы и так все обо всех знаете, даже больше, чем мы сами. Медитация Випасана - Страница 2 Icon_cyclops

Вернуться к началу Перейти вниз

Anonymous

Сообщение в Вт 02 Мар 2010, 23:57 автор Гость

ВСЕМ огромный привет и спасибо за медитацию. Медитация Випасана - Страница 2 Icon_flower Когда читала рекомендации, еще подумала:" боже мой, как долго 45-60 минут наблюдать за дыханием. Я не выдержу". Медитация Випасана - Страница 2 Icon_scratch Но к своему удивлению выдержала и получила огромное удовольствие Медитация Випасана - Страница 2 260113 . Как ни странно, но вдох у меня заканчивался в сердечнлй чакре, а выдох - в солнечном сплетении. Очень чудесные ощущения. Медитация Випасана - Страница 2 135569 Спасибо!!! Медитация Випасана - Страница 2 40260

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение  автор Спонсируемый контент

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения