Шива Нетра

автор **Baedar** Вс 28 Фев - 16:40

Шива Нетра

(Shiva Netra Meditation)

музыка к этой медитации состоит из двух композиций:
1- взята из 3-й стадии Гуришанкар (музыка для смотрения на свечу)
2- музыка для вращения корпусом (Мандала, стадия 2).

Эта медитация активирует "Третий глаз" состоит из двух стадий, которые трижды повторяются друг за другом.

Стадия 1:
(10 мин)

Сидите полностью неподвижно, с мягко сфокусированными глазами и смотрите на голубой свет или свечу.

Стадия 2:
(10 мин)

Закройте глаза и медленно и мягко раскачивайтесь из стороны в сторону.

Повторите эти 2 стадии 3 раза.

Музыку для этой медитации можно скачать - здесь