Простые техники приближающие успех

Ответить на тему

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Простые техники приближающие успех Empty Простые техники приближающие успех

Сообщение автор Nadeg_da в Вт 23 Мар 2010, 21:02

Глядим в зеркало – 

Техника, помогающая лучше понять и воспринять самого себя, как есть

 

Эта техника является медитативной техникой, помогающей нам лучше понять и воспринять самого себя, как есть.

Элементом желательности является отсутствие посторонних, в условиях одиночества, тишины и покоя.

Расслабляемся, а затем смотрим на себя в зеркало. Желательно в зеркале видеть себя в полный рост.

Тщательно оглядываем себя с ног до головы, но концентрируемся на лице, Изучаем себя и стараемся видеть себя как бы со стороны, как будто изучаем другого человека.

Изучаем глаза, рот, губы…, временами нам может показаться, что мы видим другого человека, а не себя - это хорошо!

Именно так мы и должны рассматривать себя, как бы, находясь в диссоциации, вглядываясь на себя со стороны.

Смотрим на себя 15 – 30 минут, а потом отвечаем на вопросы, сосредоточившись и пытаясь определять чувства и отношение к этому «незнакомцу».

* Нравиться ли он нам или нет?

* Что нам удалось рассмотреть под физической маской?

* Что мы сумели прочитать нового в его глазах?

* Что в нём самое лучшее, а что худшее?

* Как бы вы описали его незнакомому человеку, которому предстоит встретиться с ним и узнать его?

* Представьте, что вы видите его впервые, какое у вас сложилось впечатление? Что нужно, чтобы впечатление было лучше?

* Представьте неприятную черту характера до безобразия, а затем рассмейтесь над полученным образом, как над отражением в кривом зеркале комнаты смеха.

* Рассмотрите себя обнажённым, какие части тела вы бы хоте ли изменить, а какие - нет или хотели приобрести?

Совершенно безразлично в какой последовательности или очерёдности зафиксируются все эти впечатления, мысли и оценки, т. к. главное во всем этом, то, что вы почувствуете. Обычно все бывают несколько удивлены тем чувством, которое испытывают и фиксируют по отношению к зеркальному образу.

Не будьте к себе слишком критичны — это всего лишь медитация и только!

Просто фиксируйте, с полным безразличием, что хорошо, а что плохо — интеграция пройдет сама собой, если не сразу, то со временем. Главное разглядеть определенное количество как хорошего, так и плохого, как недостатки, так и достоинства, как сильные, так и слабые стороны, тогда легче будет протекать синтез. Главное, чтобы произошло удивление!взято с сайта: Путь к разуму и силе


есть только миг....[i]
avatar
Nadeg_da
Мастер Усуи Рейки
Мастер Усуи Рейки

Откуда : Екатеринбург
Профессия : изучающая мир
Регистрация : 2009-11-24
Сообщения : 179

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы можете отвечать на сообщения